BARRAS DE PROTEÍNA

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BARRAS DE PROTEÍNA

 

As barrinhas de proteínas, também conhecidas como barras proteicas já estão muito famosas entre os frequentadores de academia. Só pelo nome já dá para ter uma pequena noção do porque elas fazem tanto sucesso. Além de auxiliar no processo de ganho de massa, através da proteína que é a substância principal que constitui o músculo, elas também colaboram no processo de emagrecimento. Isso porque, a barra proteica estimula a sensação de saciedade e assim, evita que você consuma mais calorias do que realmente gostaria. 

 

É ideal para substituir o lanche da tarde, pois fornece os mesmo minerais e vitaminas antioxidantes, importantes para o bom funcionamento do organismo. Nesse caso, a barra de proteína também é uma forma rápida e prática de se alimentar, já que com a correria do dia a dia, fica quase impossível comer a cada três horas, como é recomendando pelos nutricionistas para todos aqueles que querem investir em um corpo bonito e saudável.  

 

O consumo das barrinhas de proteínas, associado à prática de atividades físicas, pode ajudar no crescimento e desenvolvimento muscular, além de melhorar a recuperação muscular após os treinos. 

 

O consumo de barras de proteína no pós treino pode ser uma opção prática, pois como também trazem carboidrato na composição, podem ajudar a recuperar e potencializar a construção muscular. Portanto, o ideal seria consumi-la após o treino, e claro, entre as refeições quando desejar. Mas, tome cuidado para não exagerar na dose. Tudo em excesso faz mal e o efeito emagrecedor pode acabar não funcionando como imaginado.  

 

Ao contrário do que muitos pensam, as barras de proteínas não foram feitas para substituir os doces, já que reduzem também a vontade de consumi-los.  No mercado há uma infinidade de sabores diferentes - que são deliciosos - que podem levá-lo a acreditar que por terem baixo índice calórico não engordam. Fique atento a isso! Quando você for comprar uma barra de proteína, preste atenção ao rótulo e evite aquelas que contém elevada quantidade de carboidrato e gorduras.  

Agora que você sabe um pouco mais sobre as barras de proteínas, que tal escolher uma para dar aquele 'up' na sua dieta?

 

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