PRÉ-TREINO

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Dicas de Fontes de Energia e Recuperação do Músculo

 

Quando se trata de promover o aumento da massa muscular, a maioria das pessoas focam-se em implementar estratégias relacionadas com a programação do treino, dieta e suplementação que prometem resultados rápidos e visíveis. Mas, o fato é que pouquíssimas delas dão a atenção necessária para a recuperação do músculo, que é de extrema importância para obter progressos em seus treinos.

 
Mesmo que a sua rotina de exercícios seja constante e intensa, sem o descanso e recuperação do músculo você dificilmente chegará em seu objetivo.Além disso, a energia gasta no treino precisa ser recuperada de alguma forma.


Existem duas maneiras de recuperar a energia após o treino. Uma delas é ingerindo alimentos ricos em proteínas que promovem a recuperação, a melhoria do sistema imunológico e também o aumento e a manutenção da massa corporal magra. Uma alimentação adequada no pré e pós-treino também ajuda a perder peso, ganhar massa magra e, consequentemente, ter uma vida saudável.


Embora esse seja o método mais aconselhável, também não é um dos mais práticos. A correria do dia a dia e a falta de tempo para preparar alimentos segundo uma dieta regrada, é a principal dificuldade de quem necessita de bons resultados.
O outro método, que por sua praticidade e eficácia vem ganhando cada vez mais adeptos é a ingestão de suplementos energéticos, que mantém os níveis de energia estáveis para que o rendimento seja melhor e satisfatório.


Aqui na Brutal Massa você encontra várias opções de suplementos para recuperação de energia, sejam eles pré ou pós-treino.


Se você deseja ter um melhor desempenho, com mais energia e disposição para os seus treinos, os energéticos pré-treino são a melhor opção. Alguns deles, ainda, buscam eliminar gorduras e reduzir medidas, graças a sua fórmula à base de cafeína e taurina que acelera o metabolismo, promovendo a quebra de moléculas de gordura.


Aqui em nosso site você encontra as melhores marcas do mercado de suplementos, como a Integralmédica, Probiótica, Body Action e muito mais. Além disso, você pode escolher entre os diversos sabores disponíveis. Se preferir, há também a opção em gel, que age da mesma maneira, diferenciando-se apenas na forma.


Os suplementos pós-treino, como já falamos, são ideais para a recuperação não só da energia gasta, mas dos músculos também. Eles promovem rápida reposição do glicogêneo muscular durante ou após a atividade física, e também podem ser usados no pré-treino para preservar as reservas do organismo. Em sua grande maioria os suplementos têm como composição carboidratos - principal fonte de energia do nosso corpo. Você pode escolher tomar o seu suplemento pós-treino em pó ou em cápsula, lembrando que o formato não altera em nada o resultado.